Làm thế nào hack được giấc ngủ?

[Nguyễn Thị Phương Thúy]

Ngủ ít là ngu ngốc. Nghe có vẻ thẳng thắn, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến ung thư, tiểu đường, Alzheimer, thậm chí là béo phì. Nếu chỉ một trong những điều đó đúng, thì rõ ràng bạn nên nằm xuống giường càng sớm càng tốt. Tôi luôn nghĩ mình là người ngủ bình thường. Không phải kiểu làm việc 8 tiếng mỗi ngày, rồi ngủ 8 tiếng đều đặn, nhưng chỉ cần tắm nước nóng và một cốc cà phê sáng là tôi sẵn sàng chiến đấu tiếp. Cuối tuần ngủ...

Đọc bài gốc tại đây