Một điểm chung rõ rệt ở đàn ông sau 60 tuổi

[Trương Cẩm Tú]

Quan sát trong vài năm gần đây cho thấy một thay đổi khá rõ ở nhiều người đàn ông sau tuổi 60. Họ không còn bước vào tuổi già với tâm thế buông xuôi như trước, mà chuyển sang chủ động quản lý cuộc sống của chính mình, từ sức khỏe thể chất đến đời sống tinh thần. Sự thay đổi này không chỉ phản ánh tiến bộ xã hội, mà còn tạo ra những cải thiện rất cụ thể trong đời sống hằng ngày của họ.

Dễ nhận thấy nhất là cách họ nhìn nhận và chăm sóc sức khỏe. Năm 2023, hơn 70% nam giới trên 60 tuổi đã hình thành thói quen theo dõi huyết áp thường xuyên. Điều quan trọng không nằm ở con số, mà ở sự chuyển biến trong tư duy. Thay vì chỉ đến bệnh viện khi có vấn đề, nhiều người bắt đầu coi việc theo dõi sức khỏe mỗi ngày là trách nhiệm cá nhân. Các mô hình như “sổ tiết kiệm sức khỏe” tại bệnh viện cộng đồng góp phần thúc đẩy thay đổi này. Những chỉ số quen thuộc như huyết áp hay đường huyết được ghi nhận, tích điểm và đổi lấy tư vấn hoặc khám sức khỏe định kỳ. Cách làm tưởng chừng nhỏ này lại tạo động lực lâu dài, biến việc chăm sóc sức khỏe thành thói quen thay vì nghĩa vụ. Tại một số khu vực thí điểm ở Bắc Kinh, Trung Quốc, mô hình này đã giúp giảm đáng kể các ca cấp cứu, cho thấy khi công nghệ và cơ chế phù hợp được đưa vào đời sống, người cao tuổi hoàn toàn có thể làm chủ sức khỏe của mình.

Song song với đó là sự thay đổi trong đời sống xã hội. Thời gian sử dụng các nền tảng giao tiếp số của nhóm tuổi 60 đến 65 đã tăng mạnh, trung bình hơn hai giờ mỗi ngày. Điều này cho thấy họ không còn bó hẹp trong những cuộc thăm hỏi quen thuộc ở khu phố, mà mở rộng mối quan hệ thông qua công nghệ. Những mô hình sinh hoạt cộng đồng mới như bếp chung tại Hàng Châu hay Thành Đô, kết hợp với ứng dụng đặt chỗ và đánh giá, giúp người cao tuổi gặp gỡ, cùng nấu ăn, cùng học kỹ năng và kết bạn. Khi rào cản không gian được xóa bỏ, cảm giác cô đơn giảm đi rõ rệt, sự gắn kết xã hội tăng lên, và đời sống tinh thần cũng trở nên phong phú hơn.

Một thay đổi khác ít ồn ào nhưng rất đáng chú ý là cách họ tiêu dùng đời sống tinh thần. Giữa năm 2023, doanh số sách dành cho nam giới trên 60 tuổi tăng hơn 65% so với cùng kỳ năm trước, trong đó sách lịch sử và làm vườn được ưa chuộng nhất. Các nghiên cứu tâm lý chỉ ra rằng đọc sách giúp kích hoạt hệ thống khen thưởng của não bộ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Theo khảo sát của Hiệp hội Lão khoa Trung Quốc, những người duy trì thói quen đọc sách hằng ngày có tỷ lệ trầm cảm và lo âu thấp hơn khoảng 26%. Điều này cho thấy việc đọc không còn là cách “giết thời gian”, mà trở thành một hình thức nuôi dưỡng nội tâm, giúp người cao tuổi tìm lại chiều sâu trải nghiệm và sự an yên tinh thần.

Nhìn tổng thể, đàn ông cao tuổi ngày nay đang dần phá vỡ hình ảnh cũ kỹ về tuổi già. Họ sử dụng công nghệ để chăm sóc sức khỏe, dùng các mối quan hệ xã hội để duy trì nhịp sống, và làm giàu đời sống tinh thần thông qua việc đọc và học hỏi. Đây không chỉ là sự cải thiện cá nhân, mà còn cho thấy sự hình thành của một thế hệ trung niên và cao tuổi tự chủ hơn, năng động hơn và ý thức rõ giá trị của chính mình.

Sự chuyển đổi này cũng gợi ra một bài học quan trọng. Sức khỏe không chỉ là thể lực, mà còn là sự cân bằng tinh thần và cảm giác có ý nghĩa trong cuộc sống. Giống như người làm vườn kiên nhẫn tỉa cành, người cao tuổi hôm nay đang dùng trải nghiệm và hành động để vẽ lại bức tranh đời mình. Điều đáng trân trọng không chỉ là kết quả, mà là thái độ sống phía sau nó, và đó cũng là nền móng mà mỗi người nên chuẩn bị từ khi còn trẻ để có một tuổi già độc lập và trọn vẹn.

 

[Son Luong Thanh]