Đoạn Video
Ảnh
NguyễN Thao
Thành viên nổi tiếng
Một nam thanh niên 23 tuổi đã phải nhập viện trong tình trạng thừa cân, kháng insulin và tiền đái tháo đường sau thời gian dài áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn để giảm cân.
Ban đầu, người bệnh giảm được 6-7 kg khá nhanh, nhưng sau đó cân nặng chững lại, cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Khi quay trở lại chế độ ăn bình thường, cân nặng tăng nhanh và kết quả kiểm tra cho thấy đã xuất hiện kháng insulin kèm rối loạn đường huyết.
Theo các bác sĩ, việc nhịn ăn kéo dài hoặc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột có thể giúp giảm cân trong thời gian ngắn nhưng khó duy trì, đồng thời làm rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ kháng insulin ở một số người. Thay vào đó, giảm cân khoa học nên dựa trên việc giảm tổng lượng calo nạp vào, duy trì đầy đủ 3 bữa ăn, tăng cường rau xanh, chất xơ, protein lành mạnh và kết hợp vận động thường xuyên.
Sau khi được điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp, bệnh nhân đã giảm thêm 8 kg sau khoảng 2 tháng, các chỉ số insulin và đường huyết được cải thiện, chưa tiến triển thành đái tháo đường.
Các chuyên gia nhấn mạnh, kháng insulin hoàn toàn có thể cải thiện, thậm chí đảo ngược nếu người bệnh thay đổi lối sống sớm và duy trì chế độ ăn uống, vận động hợp lý.
Ban đầu, người bệnh giảm được 6-7 kg khá nhanh, nhưng sau đó cân nặng chững lại, cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Khi quay trở lại chế độ ăn bình thường, cân nặng tăng nhanh và kết quả kiểm tra cho thấy đã xuất hiện kháng insulin kèm rối loạn đường huyết.
Theo các bác sĩ, việc nhịn ăn kéo dài hoặc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột có thể giúp giảm cân trong thời gian ngắn nhưng khó duy trì, đồng thời làm rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ kháng insulin ở một số người. Thay vào đó, giảm cân khoa học nên dựa trên việc giảm tổng lượng calo nạp vào, duy trì đầy đủ 3 bữa ăn, tăng cường rau xanh, chất xơ, protein lành mạnh và kết hợp vận động thường xuyên.
Sau khi được điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp, bệnh nhân đã giảm thêm 8 kg sau khoảng 2 tháng, các chỉ số insulin và đường huyết được cải thiện, chưa tiến triển thành đái tháo đường.
Các chuyên gia nhấn mạnh, kháng insulin hoàn toàn có thể cải thiện, thậm chí đảo ngược nếu người bệnh thay đổi lối sống sớm và duy trì chế độ ăn uống, vận động hợp lý.
