Nghỉ hưu rồi vẫn thấy trống rỗng? Có thể bạn đang tìm sai thứ

[Nguyễn Thị Phương Thúy]

Nhiều người hình dung nghỉ hưu là giai đoạn thư thái sau nhiều năm làm việc. Không còn áp lực công việc, có thời gian cho bản thân và cuối cùng cũng được theo đuổi những điều mình yêu thích.

Thế nhưng thực tế lại không đơn giản như vậy.

Không ít người sau khi nghỉ hưu thừa nhận họ cảm thấy hụt hẫng, mất phương hướng, thậm chí tự hỏi vì sao mình không thấy hạnh phúc như từng kỳ vọng. Phản ứng phổ biến là lao vào tìm một "đam mê mới": học một môn năng khiếu, làm công việc bán thời gian, tham gia hoạt động tình nguyện hoặc theo đuổi một sở thích mới.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng cách tiếp cận này thường không giải quyết được gốc rễ vấn đề.

Nghỉ hưu không chỉ là kết thúc công việc​

Điều nhiều người đánh mất khi nghỉ hưu không chỉ là một khoản lương hàng tháng.

Trong nhiều năm, công việc vô tình trở thành một phần của cấu trúc cuộc sống. Nó mang đến lịch trình cố định, mục tiêu mỗi ngày, cảm giác mình có ích, được công nhận và cả một mạng lưới đồng nghiệp để kết nối.

Khi tất cả những điều đó biến mất gần như cùng lúc, nhiều người sẽ xuất hiện cảm giác trống trải mà chính họ cũng khó lý giải.

Đó là lý do một sở thích mới, dù thú vị đến đâu, cũng khó có thể lấp đầy khoảng trống này.

Một cuộc sống trọn vẹn không chỉ được tạo nên bởi "đam mê"​

Theo các chuyên gia về chuyển đổi sau nghỉ hưu, cảm giác hạnh phúc thường đến từ nhiều yếu tố cùng lúc.

Đó là sự ổn định về tài chính và tinh thần, cảm nhận rõ mình là ai ngoài chức danh công việc, có điều gì đó mang lại ý nghĩa mỗi ngày, được người khác ghi nhận và duy trì những mối quan hệ khiến bản thân cảm thấy mình thuộc về.

Trong suốt thời gian đi làm, công việc thường đáp ứng đồng thời nhiều nhu cầu này. Khi nghỉ hưu, các yếu tố ấy đều thay đổi, khiến nhiều người có cảm giác như mình đang đánh mất một phần bản thân.

Vì sao "hãy tìm đam mê" chưa đủ​

Lời khuyên phổ biến dành cho người nghỉ hưu là hãy tìm điều mình yêu thích.

Thực tế, nhiều người đã làm như vậy nhưng vẫn không thấy cuộc sống trọn vẹn hơn.

Nguyên nhân là một sở thích mới chỉ có thể đáp ứng một phần nhu cầu, trong khi công việc trước đây từng mang lại nhiều giá trị khác nhau cùng lúc.

Một lớp học vẽ có thể giúp bạn vui hơn, nhưng chưa chắc mang lại cảm giác được công nhận. Một công việc bán thời gian có thể tạo thêm thu nhập, nhưng không nhất thiết giúp bạn xây dựng những mối quan hệ mới. Hoạt động tình nguyện có thể mang lại ý nghĩa, nhưng chưa giải quyết được cảm giác mất đi bản sắc cá nhân.

Thay vì tìm một đáp án, hãy xây dựng nhiều nguồn tạo nên sự viên mãn​

Các chuyên gia cho rằng cách tiếp cận hiệu quả hơn là đừng kỳ vọng một hoạt động duy nhất sẽ thay thế tất cả những gì công việc từng mang lại.

Thay vào đó, hãy xây dựng cuộc sống từ nhiều "mảnh ghép". Có thể là một công việc giúp duy trì thu nhập, một sở thích khiến bạn thấy hứng thú, một nhóm bạn để kết nối, một hoạt động mang lại cảm giác cống hiến và những khoảng thời gian dành riêng cho bản thân.

Chính sự kết hợp này mới tạo nên cảm giác cân bằng lâu dài.

Người chưa nghỉ hưu cũng nên chuẩn bị từ sớm​

Các chuyên gia cho rằng việc chuẩn bị cho nghỉ hưu không nên bắt đầu ở ngày cuối cùng đi làm.

Nếu còn nhiều năm phía trước, bạn có thể dần xây dựng những mối quan hệ ngoài công việc, thử những hoạt động mới, khám phá sở thích khác và quan trọng hơn là định nghĩa bản thân bằng nhiều vai trò, thay vì chỉ gắn với nghề nghiệp.

Khi đó, nghỉ hưu sẽ không còn là sự mất mát, mà chỉ là bước chuyển sang một chương mới của cuộc sống.

Có lẽ câu hỏi quan trọng nhất sau khi nghỉ hưu không phải là: "Đâu là đam mê của tôi?", mà là: "Tôi cần bổ sung điều gì để cuộc sống hôm nay trở nên ý nghĩa và cân bằng hơn?"

>> Sau tuổi 60 vẫn có thể kiếm tiền, nhưng bằng cách nào?