JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
Quên chống đẩy đi. Chỉ cần 2 bài tập này là đủ để phát triển toàn bộ thân trên
Nếu bạn đang nỗ lực cải thiện sức mạnh và kích thước phần thân trên, nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian hay thiết bị phức tạp, thì lời khuyên từ huấn luyện viên kiêm nhà khoa học thể thao Pak Androulakis-Korakakis (hay còn gọi là Tiến sĩ Pak) có thể khiến bạn bất ngờ. Theo ông, bạn chỉ cần hai bài tập đơn giản không cần phòng gym, không cần tạ để đạt hiệu quả tối ưu. Tất nhiên, nếu bạn mới bắt đầu tập hoặc đang hồi phục sau chấn thương, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Nếu bạn đang nỗ lực cải thiện sức mạnh và kích thước phần thân trên, nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian hay thiết bị phức tạp, thì lời khuyên từ huấn luyện viên kiêm nhà khoa học thể thao Pak Androulakis-Korakakis (hay còn gọi là Tiến sĩ Pak) có thể khiến bạn bất ngờ. Theo ông, bạn chỉ cần hai bài tập đơn giản không cần phòng gym, không cần tạ để đạt hiệu quả tối ưu. Tất nhiên, nếu bạn mới bắt đầu tập hoặc đang hồi phục sau chấn thương, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia...
