Tập tạ bao nhiêu là đủ? Các nhà khoa học đưa ra con số lý tưởng để sống lâu hơn

[Nguyễn Thị Phương Thúy]

Một nghiên cứu mới cho thấy việc tập luyện sức mạnh thường xuyên, chẳng hạn như nâng tạ, sử dụng dây kháng lực hoặc các bài tập với trọng lượng cơ thể, có thể giúp kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Theo kết quả nghiên cứu, những người duy trì thói quen tập luyện sức mạnh trong thời gian dài có nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân thấp hơn 13% so với những người không tập. Đối với các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ, nguy cơ tử...

Đọc bài gốc tại đây