JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
Vì sao bạn nên tập luyện sức mạnh và cách chia lịch tập hiệu quả
Tập luyện sức mạnh (strength training) không chỉ giúp tăng cơ bắp và sức mạnh, mà còn hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện thăng bằng, tăng cường trao đổi chất và kéo dài tuổi thọ. Bằng cách ép cơ hoạt động chống lại lực cản như tạ tay, dây kháng lực hay trọng lượng cơ thể bạn tạo ra những tổn thương nhỏ trong cơ, buộc cơ thể phải phục hồi và phát triển mạnh mẽ hơn. Tùy theo mục tiêu, lịch trình và trình độ, bạn có thể thiết kế nhiều kiểu bài tập khác nhau. Tuy nhiên, nếu...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Tập luyện sức mạnh (strength training) không chỉ giúp tăng cơ bắp và sức mạnh, mà còn hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện thăng bằng, tăng cường trao đổi chất và kéo dài tuổi thọ. Bằng cách ép cơ hoạt động chống lại lực cản như tạ tay, dây kháng lực hay trọng lượng cơ thể bạn tạo ra những tổn thương nhỏ trong cơ, buộc cơ thể phải phục hồi và phát triển mạnh mẽ hơn. Tùy theo mục tiêu, lịch trình và trình độ, bạn có thể thiết kế nhiều kiểu bài tập khác nhau. Tuy nhiên, nếu...
