Vừa mở mắt đã nạp ngay ly cà phê: Thói quen tưởng giúp tỉnh táo nhưng có thể đang phản tác dụng

[Hue Hoang]

Uống cà phê ngay khi vừa rời khỏi giường là thói quen của rất nhiều người để bắt đầu ngày mới. Thế nhưng, nạp caffeine vào thời điểm này chưa chắc đã mang lại hiệu quả như mong đợi mà đôi khi còn gây tác động ngược cho cơ thể. Cà phê từ lâu đã trở thành món đồ uống quen thuộc để kích hoạt tinh thần làm việc. Dẫu vậy, việc uống ngay một ly lúc bụng đói khi vừa thức dậy có thể không phải là lựa chọn khôn ngoan cho sức khỏe. Cơ thể vốn đã có "đồng hồ báo thức" tự nhiên Ngay sau khi thức dậy, cơ thể người sẽ tự động tăng tiết cortisol – loại hormone đóng vai trò điều hòa chu kỳ thức - ngủ, hỗ trợ chuyển hóa và phản ứng với căng thẳng. Nồng độ cortisol thường tự nhiên tăng cao vào đầu ngày theo nhịp sinh học. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta vốn dĩ đã có cơ chế tự tỉnh táo mà chưa cần đến caffeine ngay lập tức. Việc vội vàng uống cà phê lúc này không mang lại thêm nhiều lợi ích, thậm chí với những ai nhạy...

Đọc bài gốc tại đây