5 thói quen ăn uống quyết định đến tuổi thọ nhiều người không biết!

[Trương Cẩm Tú]

Ông cha ta từng nhắc: “Bệnh từ miệng mà ra, họa từ miệng mà ra”. Ăn uống không chỉ để no mà còn quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Một trong những bí quyết sống thọ là nhai chậm và kỹ. Khi nhai hơn 20 lần mỗi miếng, thức ăn được trộn đều với nước bọt, giảm gánh nặng cho tỳ và dạ dày, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, đừng ăn quá nhiều. Ăn đến mức no 70% là tốt nhất. Khi dạ dày còn khoảng trống, cơ thể vẫn cảm thấy no nhưng không...

Đọc bài gốc tại đây