8 thói quen hằng ngày âm thầm ‘ăn mòn’ tuổi xuân của bạn

[Chi Le]

Ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý là nền tảng của một cơ thể trẻ khỏe. Nhưng đôi khi, những thói quen tưởng như “vô hại” lại lặng lẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là chia sẻ của các chuyên gia về 8 thói quen thường gặp và cách khắc phục. 1. Chỉ đi bộ mà bỏ qua rèn cơ bắp Đi bộ rất tốt cho tim mạch, nhưng nếu đây là hình thức vận động duy nhất, bạn dễ bị mất cơ và loãng xương khi lớn tuổi. Hãy bổ...

Đọc bài gốc tại đây