Đoạn Video
Ảnh
Cecile Trần
Thành viên nổi tiếng
Chị Lữ, 49 tuổi, tự nhiên bị nôn ói không rõ lý do, đi bệnh viện khám mới tá hỏa khi bác sĩ nội soi dạ dày phát hiện ra chị bị ung thư dạ dày. Nghe xong mà shock luôn, mới 49 tuổi sao đã bị ung thư?
Bác sĩ bảo nguyên nhân chính là do chị Lữ ăn uống không lành mạnh từ lâu. Chị thích ăn đồ ngâm chua, hun khói mà không biết mấy món đó cực kỳ “hành” dạ dày. Lâu dần, nó âm thầm gây ung thư lúc nào không hay.
Là bác sĩ, tôi muốn nhắn nhủ chị em rằng sống khỏe quan trọng lắm, nhất là với phụ nữ. Muốn sống lâu thì nên để ý 5 điểm này nhé:
1. Tránh xa thuốc lá và rượu bia
Đàn ông hút thuốc, uống rượu nhiều hơn thật, nhưng không phải chị em không đụng tới đâu. Tôi khuyên thật lòng: nếu có hút hay uống thì bỏ ngay đi, vì hai thứ này cực kỳ hại cho phụ nữ. Cơ địa chị em nhạy cảm hơn, dễ bị ung thư từ mấy chất độc trong thuốc lá, rượu bia lắm. Muốn sống lâu thì nói “không” với chúng là tốt nhất.
2. Giữ cân nặng vừa phải
Cân nặng chuẩn không chỉ đẹp mà còn khỏe. Chị em thừa cân dễ bị rối loạn nội tiết, mà hormone chính của phụ nữ là estrogen. Thừa cân nhiều dễ làm tăng androgen, gây hội chứng buồng trứng đa nang, suy buồng trứng sớm, thậm chí tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung hay cổ tử cung. Chưa kể béo quá còn dễ bị bệnh mạch máu vì mất đi sự bảo vệ từ estrogen. Nói chung, giữ dáng là giữ sức khỏe luôn.
3. Sống có giờ giấc
Thức khuya nhiều là rước họa vào thân. Lâu dần, sức đề kháng yếu đi, nội tiết rối loạn, dễ béo, rồi đủ thứ bệnh kéo tới. Đơn giản vậy thôi, nên đi ngủ đúng giờ để cơ thể khỏe mạnh hơn.
4. Chăm tập thể dục
Sống khỏe là nhờ vận động. Có chị em thích chạy bộ, nhảy múa, hay tập gym đều tốt cả. Khi tập thể dục thành thói quen, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn hẳn. Lợi ích nó đến từ từ nhưng chắc chắn.
5. Ăn uống cân bằng
Kén ăn lâu dài là tự hại mình. Cơ thể cần đủ chất, không phải chỉ ăn một thứ. Thích đồ ngâm chua, hun khói, chiên xào, nhiều đường, nhiều dầu mỡ thì coi chừng. Mấy món đó dễ gây ung thư, béo phì, tăng đường huyết, mỡ máu, thậm chí gút nữa. Ăn uống đa dạng, lành mạnh chút là sống lâu hơn ngay.
Chốt lại, chị em muốn khỏe mạnh, sống lâu thì để ý 5 điều này nhé. Đừng để giống chị Lữ, tới lúc phát bệnh mới tiếc!
Bác sĩ bảo nguyên nhân chính là do chị Lữ ăn uống không lành mạnh từ lâu. Chị thích ăn đồ ngâm chua, hun khói mà không biết mấy món đó cực kỳ “hành” dạ dày. Lâu dần, nó âm thầm gây ung thư lúc nào không hay.
Là bác sĩ, tôi muốn nhắn nhủ chị em rằng sống khỏe quan trọng lắm, nhất là với phụ nữ. Muốn sống lâu thì nên để ý 5 điểm này nhé:
1. Tránh xa thuốc lá và rượu bia
Đàn ông hút thuốc, uống rượu nhiều hơn thật, nhưng không phải chị em không đụng tới đâu. Tôi khuyên thật lòng: nếu có hút hay uống thì bỏ ngay đi, vì hai thứ này cực kỳ hại cho phụ nữ. Cơ địa chị em nhạy cảm hơn, dễ bị ung thư từ mấy chất độc trong thuốc lá, rượu bia lắm. Muốn sống lâu thì nói “không” với chúng là tốt nhất.
2. Giữ cân nặng vừa phải
Cân nặng chuẩn không chỉ đẹp mà còn khỏe. Chị em thừa cân dễ bị rối loạn nội tiết, mà hormone chính của phụ nữ là estrogen. Thừa cân nhiều dễ làm tăng androgen, gây hội chứng buồng trứng đa nang, suy buồng trứng sớm, thậm chí tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung hay cổ tử cung. Chưa kể béo quá còn dễ bị bệnh mạch máu vì mất đi sự bảo vệ từ estrogen. Nói chung, giữ dáng là giữ sức khỏe luôn.
3. Sống có giờ giấc
Thức khuya nhiều là rước họa vào thân. Lâu dần, sức đề kháng yếu đi, nội tiết rối loạn, dễ béo, rồi đủ thứ bệnh kéo tới. Đơn giản vậy thôi, nên đi ngủ đúng giờ để cơ thể khỏe mạnh hơn.
4. Chăm tập thể dục
Sống khỏe là nhờ vận động. Có chị em thích chạy bộ, nhảy múa, hay tập gym đều tốt cả. Khi tập thể dục thành thói quen, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn hẳn. Lợi ích nó đến từ từ nhưng chắc chắn.
5. Ăn uống cân bằng
Kén ăn lâu dài là tự hại mình. Cơ thể cần đủ chất, không phải chỉ ăn một thứ. Thích đồ ngâm chua, hun khói, chiên xào, nhiều đường, nhiều dầu mỡ thì coi chừng. Mấy món đó dễ gây ung thư, béo phì, tăng đường huyết, mỡ máu, thậm chí gút nữa. Ăn uống đa dạng, lành mạnh chút là sống lâu hơn ngay.
Chốt lại, chị em muốn khỏe mạnh, sống lâu thì để ý 5 điều này nhé. Đừng để giống chị Lữ, tới lúc phát bệnh mới tiếc!
