Những thói quen tưởng vô hại nhưng đang âm thầm làm mạch máu người trẻ ‘quá tải’

[Phuong Chi]

Từng được xem là căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi, đột quỵ và xuất huyết não nay đang có xu hướng “trẻ hóa” với nhiều ca nhập viện khi mới ngoài 30 tuổi. Điều đáng lo ngại là không ít người trẻ vẫn giữ tâm lý chủ quan, cho rằng mình còn khỏe nên khó mắc các bệnh liên quan đến tim mạch hay não bộ.

Theo các chuyên gia y tế, nhiều thói quen quen thuộc trong cuộc sống hiện đại đang âm thầm tạo áp lực lên hệ mạch máu mỗi ngày. Khi các tổn thương tích tụ đủ lâu, cơ thể có thể “gục ngã” bất ngờ chỉ sau một cơn đau đầu dữ dội hoặc một lần tăng huyết áp đột ngột.

Thức khuya kéo dài, “kẻ bào mòn” sức khỏe âm thầm

Nhiều người trẻ hiện duy trì thói quen ngủ sau nửa đêm để làm việc, lướt mạng xã hội hoặc giải trí. Việc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài khiến cơ thể luôn ở trạng thái căng thẳng, làm rối loạn hormone và tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Các bác sĩ cho biết thiếu ngủ kéo dài còn khiến thành mạch máu dễ tổn thương hơn bình thường. Khi kết hợp với stress và áp lực công việc, nguy cơ xảy ra tai biến mạch máu não có thể tăng cao ngay cả ở người còn trẻ tuổi.

Áp lực công việc khiến cơ thể luôn trong trạng thái “căng như dây đàn”

Deadline dồn dập, làm việc liên tục nhiều giờ, ít thời gian nghỉ ngơi đang trở thành tình trạng phổ biến ở dân văn phòng. Nhiều người dù cơ thể xuất hiện dấu hiệu bất thường như đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh vẫn cố chịu đựng vì nghĩ chỉ là mệt mỏi thông thường.

Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài có thể khiến huyết áp tăng liên tục, làm tim và mạch máu phải hoạt động quá sức. Nếu không kiểm soát tốt, đây có thể là yếu tố kích hoạt đột quỵ hoặc xuất huyết não.

Lạm dụng rượu bia, thuốc lá và nước tăng lực

Không ít người trẻ xem việc uống rượu bia sau giờ làm hay sử dụng nước tăng lực để “cày đêm” là điều bình thường. Song các chuyên gia cảnh báo những thói quen này có thể khiến huyết áp tăng nhanh, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch và não bộ.

Trong khi đó, hút thuốc lá làm mạch máu co hẹp, giảm độ đàn hồi và thúc đẩy hình thành các bệnh lý nguy hiểm. Khi nhiều yếu tố nguy cơ xuất hiện cùng lúc, khả năng xảy ra biến chứng nghiêm trọng càng cao.

Chủ quan với huyết áp vì nghĩ còn trẻ

Một trong những vấn đề đáng lo hiện nay là nhiều người trẻ mắc tăng huyết áp nhưng không biết hoặc không điều trị thường xuyên. Không ít trường hợp chỉ phát hiện bệnh sau khi đã xảy ra biến chứng nguy hiểm.

Các bác sĩ cho rằng tăng huyết áp được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì có thể tiến triển âm thầm trong nhiều năm mà không biểu hiện rõ rệt. Việc bỏ qua kiểm tra sức khỏe định kỳ khiến nhiều người đánh mất cơ hội phát hiện bệnh từ sớm.

Những dấu hiệu cảnh báo không nên xem nhẹ

Xuất huyết não và đột quỵ thường xảy ra đột ngột với các biểu hiện như đau đầu dữ dội, méo miệng, nói khó, yếu tay chân, chóng mặt hoặc rối loạn ý thức. Khi xuất hiện các dấu hiệu này, người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo người dân không nên tin vào các mẹo truyền miệng như chích máu đầu ngón tay, tự uống thuốc hay truyền dịch tại nhà vì có thể làm mất “thời gian vàng” cấp cứu.

Trong bối cảnh đột quỵ ngày càng trẻ hóa, việc duy trì lối sống lành mạnh được xem là cách bảo vệ mạch máu hiệu quả nhất. Ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá, kiểm tra huyết áp định kỳ và dành thời gian vận động mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm liên quan đến não bộ và tim mạch.