Đoạn Video
Ảnh
Hue Hoang
Thành viên nổi tiếng
Nếu bạn đang nỗ lực cải thiện sức mạnh và kích thước phần thân trên, nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian hay thiết bị phức tạp, thì lời khuyên từ huấn luyện viên kiêm nhà khoa học thể thao Pak Androulakis-Korakakis (hay còn gọi là Tiến sĩ Pak) có thể khiến bạn bất ngờ. Theo ông, bạn chỉ cần hai bài tập đơn giản không cần phòng gym, không cần tạ để đạt hiệu quả tối ưu. Tất nhiên, nếu bạn mới bắt đầu tập hoặc đang hồi phục sau chấn thương, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia...Đọc bài gốc tại đây
