Thiếu ngủ hay ngủ nhiều đều không được, khoa học chứng minh ngủ nhiêu đây là đủ

[Nguyễn Thị Phương Thúy]

Chúng ta ngủ mỗi ngày, nhưng rất ít người có thể định lượng được mối quan hệ chính xác giữa thời lượng ngủ và tốc độ lão hóa của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Gần đây, một nghiên cứu quy mô lớn với sự tham gia của gần 500.000 người đã cho ra đời một "bản đồ giấc ngủ". Biểu đồ giấc ngủ cho thấy rõ mối quan hệ giữa thời lượng ngủ và 23 đồng hồ sinh học về quá trình lão hóa.Mối quan hệ giữa chúng thể hiện một đường cong hình chữ U điển hình....

Đọc bài gốc tại đây